Příspěvky (145)
Nejlepší prevencí kognitivního úpadku je dlouhodobě pohyb, mentální aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava. Mozku prospívá učení se novým věcem, ...
Zdraví nestojí na extrémech, ale na dlouhodobých návycích – stravě, spánku, pohybu a rozumném režimu.
Doplňky, červené brýle nebo červené světlo můžou...
Biotin pomáhá jen při jeho skutečném nedostatku, který je ale vzácný. U běžného padání vlasů bývá jeho efekt minimální. 🤷♂️
Olej z dýňových semínek m...
Pohyb, spánek, kvalitní strava, zvládání stresu a až poté cílená podpora. Některé návyky a doplňky mají slibná data, ale vždy fungují jako doplněk rež...
Dopamin se podílí na tom, jak mozek reaguje na podněty, jak se učíme a jak dokážeme udržet soustředění v čase. V prostředí neustálé stimulace (rychlé ...
Často se mě ptáte na konkrétní doplňky a doporučení - a právě proto odkazuji na značku, kterou znám a u které mi dává smysl složení i kvalita.
A důle...
Nenápadné náznaky🥲🤣
#lekar #zdravi #zdravinaprvnimmiste
Co dělat když někdo zkolabuje a nedýchá ➡️ okamžitě volejte 155 a hovor nepokládejte po celou dobu krizové situace. Masáž srdce provádějte v rytmu 100...
Z chladu samotného neonemocníte 🥶 Nachlazení způsobují viry. Studený vzduch ale stahuje nosní sliznici, zhoršuje její prokrvení a tím oslabuje její ob...
Kolagenové peptidy, vitamin C, zinek a omega-3 podporují syntézu pojivových tkání a regulaci zánětu.
Při dlouhodobém a konzistentním užívání se mohou...
Prevence není strašení, ale běžná součást péče o zdraví. U někoho je potřeba začít s kontrolami dřív – třeba při rodinné zátěži. A základem zůstává je...
VYSVĚTLENÍ⬇️
1- Žádná studie neprokázala, že praskání kloubů vede k artritidě.
Zvuk vzniká uvolněním plynové bubliny v kloubu, ne poškozením.
2- Z je...
Chtěl bych vám popřát veselé Vánoce.🎄😊 Odpočiňte si, dobře se najezte a buďte s těmi, na kterých vám záleží. Přeji vám hlavně klid a hodně zdraví! ✨
Při správné vlnové délce a dostatečném výkonu může podpořit hojení tkání, regeneraci kůže a obnovu po zátěži. Klíčová je kvalita přístroje, správná vz...
Pes je závazek, proto je dobré si jeho pořízení opravdu promyslet. Pokud se pro čtyřnohého parťáka rozhodnete, zkuste se nejdřív porozhlédnout v útulk...
Zázvorový čaj - urychluje vyprazdňování žaludku a zmírňuje nadýmání i pocit těžkosti po jídle.
Heřmánek a meduňka jsou vhodné pro lepší spánek, prot...
Na své Gen Z pacienty nedám dopustit 😁 Všechno je myšleno s nadsázkou.
#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
Vánoce jsou krásné, ale pro tělo mohou znamenat zátěž. Pár jednoduchých věcí dokáže hodně pomoci. Na trávení zkuste mátový, fenyklový nebo zázvorový č...
😎🤣
#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
Žloutenka typu A se šíří hlavně přes špinavé ruce, kontaminované předměty nebo jídlo.
Prevence je přitom jednoduchá: důsledná hygiena rukou, nesdílení...
Krátký kontakt se psem může vést k poklesu stresu a ke zklidnění organismu.
Je dobré si připomínat, jak pozitivní vliv na nás zvířata mají. 😊
#zdra...
🧠 Omega-3
DHA podporuje činnost mozku, paměť i soustředění.
Vitamin D + zinek
Silná dvojka pro imunitu. Vit D aktivuje imunitní buňky a zinek je potř...
Znáte to?😁
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
Velmi důležitý příspěvek! 🙏 Rakovina prostaty je ve většině případů dobře léčitelná - POKUD se odhalí včas. Bohužel, mnoho mužů přichází až ve chvíli,...
Výzkumy ukazují, že už jedna dobrá konverzace denně může zlepšit náladu a snížit úzkost. Obzvlášť, když je tváří v tvář. Není to jen o genetice nebo z...
36 let 🇨🇿❤️
Multivitamín může být dobrou volbou, pokud chcete podpořit imunitu „v jednom kroku“.. ale jen tehdy, když je kvalitní.
Dívejte se na vstřebatelné form...
1️⃣ Hlídání doplatků za léky
Nově systém elektronických receptů automaticky sleduje, kolik jste zaplatili na započitatelných doplatcích za léky.
Nemus...
Modré světlo brzdí tvorbu melatoninu – hormonu, který řídí náš spánkový rytmus.
Červené brýle mohou pomoci, ale jen pokud opravdu blokují většinu modr...
Máte spolujezdce, který to dělá? Nebo to občas děláte sami? Stačí jeden náraz a může to skončit tragicky. Pokud jsou nohy při nárazu na palubní desce,...
Sociální sítě jsou skvělý nástroj.. o to víc, když je můžeme využít k šíření povědomí o něčem, co opravdu pomáhá. ❤️
Děkuji všem, kdo se zapojili, pom...
Největší motivací pro děti nejsou zákazy, ale příklad, který vidí doma 🏡
#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
Testosteron – hormon, o kterém se poslední dobou mluví všude.
Ovlivňuje sílu, energii, psychiku i plodnost.
Podpořit ho můžete přirozeně – silovým tr...
Na profilu často mluvím o zdravém životním stylu, pohybu a o tom, jak je důležité udržovat se v kondici. Nechci, abyste si mysleli, že o tom jen mluví...
Kreatin má přínos i mimo posilovnu – například při únavě, kognitivním vyčerpání nebo u starších lidí ke zpomalení úbytku svalové hmoty.
Důležité je vy...
Vyzkoušejte a dejte mi vědět, jak to šlo😎Pravidelné zapojování obou rukou, pohyby prstů a jemná koordinace aktivují mozkovou kůru a podporují neuropla...
Jednoduché ranní rituály, které nezaberou moc času, ale můžou udělat velký rozdíl.😊
#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
#spoluprace #placenaspoluprace
Základ kvalitního spánku je tma, klid a pravidelný režim.
Melatonin pomáhá zkrátit dobu usínání a zlepšit kvalitu spá...
Koenzym Q10, acetylkarnitin, hořčík, kreatin a B-vitaminy. Společně podporují mitochondrie a tvorbu buněčné energie. ⚡
Když jich máme nedostatek, tělo...
Kardio vs. Silový trénink
Kardio posiluje srdce, plíce a chrání před srdečními nemocemi.
Silový trénink buduje svaly, zpevňuje kosti a pomáhá udržet ...
Kdybyste si podcast chtěli poslechnout 😊: https://m.youtube.com/watch?v=L6w5ubz0LTs&t=1176s&pp=2AGYCZACAQ%3D%3D
Od ledna se mění preventivní prohlídky u nás – praktických lékařů.
Nově vám budeme častěji kontrolovat cukr a tuky v krvi, abychom včas zachytili cukr...
To se ta anamnéza pak píše sama 😂🙈
#lekar #zdravi #humor
Kefír obsahuje probiotické bakterie, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry. Pravidelná konzumace může pomoci trávení a snížit riziko střevních ...
Až tři miliony lidí k volbám nepůjdou..🫣
Prosím, nebuďte jedni z nich🙏
Někdo říká, že jeden hlas nic nezmůže,
někdo říká, že se stejně nic nezmění, a...
«
3/3
← všichni politici