MUDr. Tomáš Kaštovský

Vánoce jsou krásné, ale pro tělo mohou znamenat zátěž. Pár jednoduchých věcí dokáže hodně pomoci. Na trávení zkuste mátový, fenyklový nebo zázvorový čaj, který uleví po těžkém jídle a zmírní nadýmání. 🫖 O svátcích často trpí i střevní mikrobiom. Málo zeleniny a hodně cukru mu nesvědčí, proto má smysl myslet na fermentované potraviny a případně i probiotika a prebiotika. 💊 Pomůže také krátká procházka po jídle a pomalejší tempo při stolování. Nezapomínejte ani na stres! Pár minut vědomého dýchání a dostatek hořčíku dokážou udělat velký rozdíl. 🧘Probiotika i prebiotika najdete na Brainmarketu, s kódem MUDR máte 10 % slevu. Hlavně si svátky užijte v klidu a ve zdraví. ❤️ Spolupráce s @brainmarket_cz #spolupráce #placenáspolupráce