MUDr. Tomáš Kaštovský

ODS

Facebook Aktivní

Obsah příspěvku

2 kiwi před spaním nejsou žádná náhodná rada! 😁🥝Vychází ze studie na vrcholových sportovcích, kde účastníci jedli dvě kiwi hodinu před spaním po dobu čtyř týdnů. Výsledkem byl delší celkový spánek, vyšší spánková efektivita, méně nočního probouzení a lepší regenerace. Kiwi je přirozeným zdrojem melatoninu, tedy hormonu, který řídí náš vnitřní biorytmus, k tomu obsahuje serotonin, folát a antioxidanty. Kiwi ale není jen o spánku. Už jedno kiwi pokryje celou denní dávku vitaminu C! 🥝 A obsahuje i poměrně velké množství vlákniny, které má většina z nás v jídelníčku výrazně málo. Zázrak to samozřejmě není, ale pokud si vybíráte, co si dát večer, kiwi je jedna z chytřejších voleb. A je to asi moje nejoblíbenější ovoce. 😎 #zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar

Screenshot

Screenshot není k dispozici

Metadata

Platforma	Facebook (social)
Publikováno	15.08.2026 19:12
První viděn	01.10.2026 22:34
Poslední kontrola	08.10.2026 23:20
Počet slov	0
Hlídač ID	da401dbd5a399f47c2a7955d5f0581e7
Původní ID na platformě	1060837136698703
Zdrojová URL	https://www.facebook.com/reel/1060837136698703/

Blockchain proof (evidence manifest)

Razítko celého důkazního balíčku (URL, hash obsahu, screenshot, odkaz na Wayback Machine, čas zachycení), pořízené ještě dokud byl příspěvek dostupný. Jiný důkaz než razítko obsahu při detekci smazání (sekce níže).
Manifest hash (SHA-256)	0c8c00ec9873c4220d414fccb60737b001c5627ff3ed7a0036cb2f57dec175c2
Stav	Čeká na potvrzení — proof odeslán, čeká na zápis do Bitcoin bloku (~1–2 h)
Pozn.	Zobrazený hash může být novější než orazítkovaný tvar — manifest se v čase může změnit, takže razítko nemusí odpovídat právě zobrazenému hashi.