MUDr. Tomáš Kaštovský

Znáte to? Je pozdě, jste unavení, ráno vás čeká práce, a přesto pustíte další díl seriálu nebo scrollujete na telefonu. Odborně se tomu říká bedtime procrastination, tedy spánková prokrastinace. Psychologové to vysvětlují tím, že po dni plném povinností a péče o druhé si mozek nárokuje aspoň kousek času jen pro sebe, i když ho to stojí spánek. Nejčastěji se to týká rodičů malých dětí a lidí, kteří mají dlouhou a náročnou pracovní dobu. Je to signál, že vám přes den chybí prostor sami pro sebe. Řešením proto není se za to kárat, ale zkusit si ten čas najít dřív než o půlnoci. I dvacet minut odpoledne udělá rozdíl. #zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar