MUDr. Tomáš Kaštovský (Facebook), zverejneno 07.10.2025. Archiv: https://odstraneno.cz/post/77889 (Odstraneno.cz)

Kefír obsahuje probiotické bakterie, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry. Pravidelná konzumace může pomoci trávení a snížit riziko střevních potíží.

Zázvorový čaj
zázvor zlepšuje motilitu žaludku a zmírňuje nevolnost i pocit plnosti. Skvělý je při těžším jídle nebo cestovní nevolnosti.

Kokosová voda díky elektrolytům pomáhá s hydratací při lehčích trávicích
obtížích, třeba při průjmu. Nejde ale o náhradu rehydratačních roztoků.

Švestkový džus obsahuje sorbitol a vlákninu, které mají přirozený projímavý účinek. Hodí se při mírné zácpě.

Mátový čaj uvolňuje hladké svaly trávicího traktu a může zmírnit křeče i nadýmání. Osvěžující volba pro podrážděné břicho.

Pozor: Tyto tipy nejsou univerzálním lékem ani náhradou odborné péče. Při dlouhodobých nebo závažných potížích je vždy potřeba vyhledat lékaře.

#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
