MUDr. Tomáš Kaštovský (Facebook), zverejneno 21.01.2026. Archiv: https://odstraneno.cz/post/77846 (Odstraneno.cz)

Nejlepší prevencí kognitivního úpadku je dlouhodobě pohyb, mentální aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava. Mozku prospívá učení se novým věcem, kontakt s lidmi, pravidelná chůze nebo silový trénink a dostatek bílkovin, omega-3 mastných kyselin a mikronutrientů.

Kreatin se zkoumá jako možná podpůrná látka, protože hraje roli v buněčné energetice – nejen ve svalech, ale i v mozku. Každopádně je další potvrzení toho, že kreatin opravdu nepatří jen do posilovny. Pokud kreatin užíváte, dejte si pozor na jeho kvalitu a dostatečný pitný režim!

#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
