MUDr. Tomáš Kaštovský (Facebook), zverejneno 11.06.2026. Archiv: https://odstraneno.cz/post/77795 (Odstraneno.cz)

Máte rádi matchu? 😊🍵
Matcha má řadu benefitů - má vysoký obsah antioxidantů, podporuje metabolismus i soustředění. 

Zároveň ale může snižovat vstřebávání železa, hlavně toho nehemového (tedy železa z rostlinných zdrojů). 

Proto je dobré nedávat si matchu přímo k hlavnímu jídlu ani k doplňku železa. Ideálně si nechte odstup alespoň  hodinu. Také je dobré hlídat si hladinu vitaminu C, který vstřebávání železa podporuje. 

#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
